40代後半…そろそろ健康やカラダのこと考えてみっか?

ブログへようこそ!管理人の福田瞬です。40代後半ともなると、ひとつやふたつカラダのガタが出てくるもの。もうほっとけばなんとかなるさ…って考えも通用しないかもね~

カフェイン中毒は麻薬中毒のようなもの?コーヒーの摂りすぎでカフェイン依存症に!

朝起きたら、まずコーヒー。

 

いいですよね~

あの香りといい、何とも言えない深い味が、
目を覚まさせてくれる気がします。

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カフェインが入ってるからかな?

 

ほら、よく目を覚ますために
ドリンク剤を飲んだりしますよね、

あれにもカフェインが入ってるんですよね。

 

でも最近、怖いニュースを耳にしました。

 

カフェインを摂りすぎると中毒症状が出るって…

えっどうして?
カフェインはボクたちを
元気にしてくれるんじゃなかったの~?

 

カフェイン中毒って、知ってますか?

 

コーヒーや紅茶、緑茶に含まれる成分と言えば、
皆さんもよくご存知のカフェイン。

 

インスタントコーヒーだとカップ1杯に約60mg、
紅茶では約45mg、緑茶では約30~50mgの
カフェインが含まれているそうです。

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眠気覚ましの他にも、実は脂肪を分解したり、
体内のエネルギー消費を高めてくれるそうです!

 

うーん、ダイエット飲料と呼んでもいいかも?

 

しかもなんと!

ボクたちがよくやってしまう
二日酔いにも良いそうなんです!

 

いやぁ、男性女性を問わず
嬉しいことばかりじゃないですか。

 

でも飲みすぎると良くないのはお酒と一緒で、
昨今ではカフェインを摂取しすぎることによる
「カフェイン中毒」に悩む方も多いそうです。

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大体、1日に3杯くらいまでが
「適量」なんだそうです。

 

うわ~、ボクもっと飲んでるよ…。

 

いや、オレはそんなにコーヒーは
飲んでないよ、という方。

 

ココアや緑茶、コーラ、疲労時に
つい頼ってしまう
エナジードリンクなどは飲んでませんか?

 

そういった飲料にも、そして時には清涼飲料水にさえも、
カフェインは入っているんです。

 

「ワタシ慢性頭痛で…」とお悩みのママさんも、
ぜひぜひカフェインの摂りすぎには
注意してくださいね。

 

お子さんのコーラの飲みすぎも、
ダメですよ!気をつけてください。

 

それから!エナジードリンクを
一度に何本も飲むのは絶対ダメですよ!

 

カフェイン中毒ってどんな症状が出るの?

 

コーヒーに強い人も弱い人もいますから、
一概には「何杯飲むとNG」
ということは言えません。

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言えませんがカフェインには中毒性があり、
過剰摂取によって
中毒症状が出てしまうんだそうです。

 

例えば…

 ・胸やけがするなあ、なんだか胃が痛いなあ…
  この間は吐いちゃったよ

 ・ちょっと貧血気味なのよね…
  おまけにドキドキしやすいの

 ・なんだか毎日落ち着かないんだ、
  すごく焦っちゃうんだ

 

これらはもう、立派な
カフェイン中毒の症状です。

 

そして、

 ・もうコーヒー飲まないとダメなんだ!
  コーヒー飲まないと!!

と思ってしまう方は、

「カフェイン依存症」と考えてください。

 

いやいや、ヤバい薬じゃあるまいし、
と軽く考えてらっしゃる方。

 

実は急性カフェイン中毒のために、
5年間で(少なくとも)100人が
救急搬送されているんですよ…

 

そして死亡した人もいるんです。

 

「じゃあもう飲まない!」は、逆に良くない?

 

カフェイン中毒かもしれないと思っても、
いきなり飲むのをやめないでください。

 

カフェインの摂りすぎがよくないので
少しずつ、コーヒーの量を
減らしていくようにしましょう。

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緑茶や紅茶は、
タンニンという成分が含まれているので、
カフェインが入っていても
中毒にはなりにくいそうです。

 

ですが飲みすぎは良くないですから、
注意するに越したことはありませんよ。

 

いかがでしたか?

 

お酒もカフェインも、やはり適量が一番です。

 

最近ではデカフェのコーヒーとか、
ルイボスティーのような
ノンカフェインの紅茶もあります。

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妊婦さんに人気の
タンポポコーヒーなんていうのもあるそうですから、
「ちょっとこれ飲んでみない?」なんて、
ご家族で飲むのもアリですよ!

カラダがだるい、疲れが取れない、
ちょっと激しく動けば息切れが…

歳を重ねると誰だって出てくる症状、
前もって知っておけば対処や行動にも現れるはず!

当たり前だけど、早期発見・早期治療でココロもカラダも若さをキープしましょうよ!

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