40代後半…そろそろ健康やカラダのこと考えてみっか?

ブログへようこそ!管理人の福田瞬です。40代後半ともなると、ひとつやふたつカラダのガタが出てくるもの。もうほっとけばなんとかなるさ…って考えも通用しないかもね~

あなたの脂肪サビてますよ!アンチエイジングケアは脂肪のサビ落としで

脂肪のサビは生活習慣病の元凶!しかもくさ〜いオッさんまっしぐら

 

脂肪がサビるってどんな状態かわかりますか?

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食用の油が古くなると匂いが変わったり、
揚げ物をした後のような使い古した色になった状態。

 

これは、油が酸化してるってことなんですね。

 

この酸化、ボクたちの身体の中でも
同じことが起きてるんです。

 

体内で過剰に発生した活性酸素は
悪いヤツになります。

この悪いヤツによって体内のコレステロールや
中性脂肪が酸化されることを、過酸化脂質といいます。

 

脂肪がサビるとは、体内の脂質が
過酸化脂質になった状態ってことですね。

 

脂肪が酸化=脂肪がサビる

 

これのせいで老化が進みガンになりやすくなったり、
脂肪のサビが動脈硬化を引き起こし

それによって心筋梗塞、脳梗塞のリスクを高くして、

 

さらには「パパくさ〜い!」ってニオイも発してるかも…

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日頃の不摂生や、暴飲暴食などの生活習慣で
大量の脂肪が身体についちゃってるあなた…

 

コレを読んで考えを改めたほうがいいですよ〜!

 

ボク、サビちゃってるの?簡単3秒チェックしよう!

 

ボクたち40代の男が気になるあの加齢臭が、
実は脂肪がサビてるかどうかのチェックになるんです。

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でも自分のニオイってのは、
自身では気付きにくいんですね。

だから家族などに確認してもらうのがいいかと思います。
(ボクはチェックを頼む前に嫁や娘から臭いと言われてましたが…)

 

ポイントは

 ・寝起きの枕の臭いを嗅ぐ

 ・首元が接しているあたりの衣類などを重点的に嗅ぐ

 

ニオイの特徴は

 ・古いタンスのようなニオイ

 ・古い本のようなニオイ

 ・ロウソクのようなニオイ

 ・古い油のニオイ

 

自分で確かめるには、耳の後ろを指でこすって
ニオイを嗅いでみてください。

 

どうですか?

あなた…臭ってませんでしたか?

 

臭ってたあなた…それ、
脂肪のサビが原因かもしれませんよ!

 

若返りビタミンでアンチエイジングケア

 

この脂肪のサビを落とす栄養素が、
抗酸化作用(サビ取り効果)のある、その名も
若返りビタミン!ともよばれるビタミンEなんです!

 

ビタミンEは、イクラやタラコなどの
魚卵や白身魚に含まれます。

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野菜や果物では、カボチャ、サツマイモ、
キウイ、アボカドなどに含まれています。

 

しかし、脂肪のサビを落とすために
摂らなければいけないビタミンEの量は、
1日25mg以上なんです。

 

ボクたちの普段の平均摂取量はたった6.4mg

とほほ…

 

18mgも差があるじゃないか…

 

この差をうめるためには、白身魚のタイなら4尾、
カボチャなら半分を食べなきゃいけないので、

毎日の食事ではかなり無理がありますよね…

 

ビタミンEたっぷりな料理のレシピをみて
作るのもいいけど、我々男性にはちょっとキツイかも…

 

本音を言えば、なるべく簡単に
生活に取り入れたいですよね。

 

ってことで、ボクのオススメは

 

・日常的に使う油をひまわり油にする

  ひまわり油大さじ1杯、4.6mg

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・3時のおやつにアーモンドを食べる

  アーモンド10粒14g、4.1mg

サプリメントで補給する

 

この3つで18mgの差は埋められるはず!

 

ちなみにアーモンドについては、
こちらの記事でそのスゴさを紹介しましたよね。

www.genki55.com

 

ビタミンEを摂るときは、たんぱく質と一緒に
摂取することでビタミンEの吸収率があがります。

 

さらにビタミンCと一緒に摂ると、
サビ取りで疲れてしまったビタミンEを
復活させてくれるんです。

 

ぜひ、たんぱく質とビタミンC
意識してみてくださいね!

 

ビタミンEは《天然ビタミンE》をとるのがオススメ。

合成品のビタミンEには
抗酸化力(サビを落とす力)は期待できません。

 

サプリメントなどを選ぶ際には「天然ビタミンE」や
「 d-a-トコフェロール」と表示されているモノを選んでくださいね。

 

以前の記事、マインド食では、
積極的に取り入れる食品に
抗酸化作用のある食品がすごく多かったですね。

www.genki55.com

 

いかがでしたか?

 

アーモンドや魚、緑黄色野菜などなど!

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マインド食を取り入れることで、
自然と脂肪のサビも落とせそうですよ!

 

手始めに!まずはビタミンEサプリと
アーモンド、買って帰りますか〜!

カラダがだるい、疲れが取れない、
ちょっと激しく動けば息切れが…

歳を重ねると誰だって出てくる症状、
前もって知っておけば対処や行動にも現れるはず!

当たり前だけど、早期発見・早期治療でココロもカラダも若さをキープしましょうよ!

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