40代後半…そろそろ健康やカラダのこと考えてみっか?

ブログへようこそ!管理人の福田瞬です。40代後半ともなると、ひとつやふたつカラダのガタが出てくるもの。もうほっとけばなんとかなるさ…って考えも通用しないかもね~

フードファディズムに惑わされるな…メタボ対策も自ら取捨選択を!

人って本当に、美味しいものに目がなかったり
流行に乗りたがったりしますよね。

 

メタボ対策のダイエットについても
色々やってきたという方も多いのでは…。

 

リンゴダイエットとかバナナダイエット、
ナッツダイエットに、寝るだけダイエット。

〇〇抜きダイエットなんてのもありますね。

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流行した時にやったものの多くは、
結果としてはトホホ…だった、という方も
多いのではないでしょうか?

 

あなたが知っているダイエット情報、メタボ対策、
それは本当ですか?

信ぴょう性はありますか?疑ったこと、ありませんか?

 

今回はフードファディズムについてお話ししたいと思います。

 

そもそもフードファディズムって何だよ!?

 

ファディズムという単語には、
「熱狂」とか「大流行」といった意味があります。

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そこに「食べ物」がついた『フードファディズム』。

 

大流行したタピオカや、つけ麺のこと?
アサイーとかヨーグルナとか?

 

いえいえ、違います。

 

フードファディズムというのは、
そういった食品を指す言葉ではなく、

 

 ・食べ物やサプリメントによって
  もたらされる影響を熱烈に信じてしまうこと

 ・科学的に立証されていない食べ物を
  過大評価してしまうこと

 

なのです。

 

フードファディズムをよく理解し、パンもご飯も麺も食べよう

 

近年大流行しているダイエットと言えば、
やっぱり糖質制限ダイエットではないでしょうか。
(近いうちにこの記事も書きます!)

 

でも、ご飯もパンも、それなりに食べます。

その代わりに、野菜や肉・魚を
たくさん食べようと心がけています。

 

とあるTV番組の
「糖質制限ダイエットだから肉だけ食べればいい!」
という企画に、

そりゃないだろって疑ったんです。

 

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その肉ダイエットをした芸人は結果的に体重は落ちたのですが、
そこに例えば医者がいて内臓なんかも調査した場合、
本当に「健康的に痩せましたね」と言えたのかどうか…?

 

ボクだって自分で言いたかないけどオジサンですが、
いつも言ってるように気分は20代後半なので、
一応見た目も気にします。

 

メタボ体質の方々には体重が落ちるって、すごく嬉しいこと。

だけど、違う番組では
「キャベツダイエットをした結果、脂肪肝になった」
という事実もあったのです。

 

痩せてスリムに見える人も、実は体脂肪がすごく多かったり、
なんてこともあるんですね。

 

ご飯を抜けば糖質が抑えられる、それは本当のこと。

 

でも、日本糖尿病学会では
「糖質ばかりを食べないようにするダイエットは、
オススメできません」

と断言しているんです。

 

何事も中庸がよろしい、なんてのは古い言葉ですが、
リンゴばかり食べたり、脂肪を分解してくれるからといって
ウーロン茶だけ飲んでいてはいけないってことですね。

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もちろん、身体に良い食品はたくさんありますし、
良くない食品もあります。

 

だけど情報があふれかえっている現代で、
良いか悪いかを判別するのはかなり難しいようですね。

 

でも、ところてんばかり食べていては
消化機能に負担をかけすぎてしまうし、

噛む力がなくなって足が踏ん張れなくなっちゃう。

 

健康やダイエットに興味のない人でも、
そんなことは容易に想像できるはずです。

 

糖質制限してばかりでは、脳に運ばなければならない
栄養が少なくなっちゃって、脳の働きが
低下してきちゃう、ってことです。

 

いかがでしたか?

 

「TVでやってたけど、〇〇がいいんだって~」
ていう情報を鵜呑みにして、

その日からそのことだけを実践する人もいるでしょう。

 

このブログでも、
個々の記事では〇〇についてご紹介します!
な~んて、おススメしたりもします。

 

大事なのは、一点集中してそればかりを追い求めないことです。

 

〇〇に洗脳されてはいけません!
そればかりを食べるフードファディズム
かなり偏った、おススメできないダイエット
だということを覚えておいて下さいね。

カラダがだるい、疲れが取れない、
ちょっと激しく動けば息切れが…

歳を重ねると誰だって出てくる症状、
前もって知っておけば対処や行動にも現れるはず!

当たり前だけど、早期発見・早期治療でココロもカラダも若さをキープしましょうよ!

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