40代後半…そろそろ健康やカラダのこと考えてみっか?

ブログへようこそ!管理人の福田瞬です。40代後半ともなると、ひとつやふたつカラダのガタが出てくるもの。もうほっとけばなんとかなるさ…って考えも通用しないかもね~

その原因、Xにあり!で紹介された長生きホルモンについて調べてみた、アディポネクチンって何だ?

”長生きホルモン”って言われても、年寄りじゃあるまいし、
関係ないな~なんてスルーしちゃいますよね?

 

そんなあなたも、今のうちから、
毎日の生活習慣をほんの少し変えるだけで、
老化を抑え若返りを実現できますよ!

 

今回は、”長生きホルモン”について調べてみます。

 

長生きホルモン【アディポネクチン】の働きに注目すべき理由とは

 

1995年に発見された
アディポネクチンというホルモンをご存知でしょうか?

 

実は、このホルモンに関する研究では、
100歳以上の長寿の方々には血液中の
アディポネクチンが多かったという事実が
すでに明らかになっているんです。

 

そのため、アディポネクチンは
別名『長生きホルモン』とも呼ばれ、日本が長寿大国に
なったひとつの要素とも言われています。

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さらに、このアディポネクチンはホルモンであり、
日常生活を少し意識するだけで
簡単に分泌量を調整することができるんです。

 

そして、費用もかからない健康維持法として、
ボクたち40代以上の生活習慣病予備軍や、
実際に悩まされている方、

 

若返りを目指している方々を
中心に注目を集めているホルモンなんです。



ウエスト85センチ以上は生活習慣病の始まり!

 

アディポネクチンというホルモンが活躍するためには、
脂肪細胞の存在が必要不可欠です。

 

脂肪細胞というと生活習慣病をそのまま連想してしまうため、
健康には悪影響しかないと思ってしまいがち。

しかし実は脂肪細胞も、適量なら
健康維持には欠かすことができないんですね。

 

メカニズムとしては、
体内の脂肪細胞から分泌される条件が整うことで、
血液中にアディポネクチン濃度が高まります。

このホルモン(アディポネクチン)が分泌されることで、
食欲を抑えてくれるホルモンであるレプチン、
動脈硬化を防いでくれるインスリンの効果が高まる
という好循環を引き起こすことができます。

 

どんな方でも、レプチンやインスリンは
分泌されているんですが、その働きの効果は
アディポネクチンによると言えるのですね。

 

また、長生きホルモンの観点では、
ウエスト85センチ以上の方は、まだ症状が
表れていなくても生活習慣病予備軍と言えるようです。

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いや~、ボクは82センチだから
今のところギリギリOKってところですね。

 

脂肪細胞が多すぎることで、アディポネクチンの
分泌量が抑えられてしまい、レプチンやインスリンが
十分に働けない状態になってしまってはいけません。



長生きする秘訣はコレだけ?生活習慣病を予防するには継続あるのみ!

 

ここまでアディポネクチンのメカニズムや
その効果を紹介してきましたが、

ここからはこの長生きホルモンの量を調整する具体的な方法です。

 

とは言っても単純で、
実は生活習慣に気を使う以外にありません。

 

特に、若返り効果のあるホルモンですので、
生活リズムと運動に大きく左右されます。

とはいえ無理なダイエットを行って、
痩せなきゃいけないというわけではなく、

早寝早起きと30分程度の運動を継続するだけで十分なんです。

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すると、もともと分泌されているホルモンが
勝手に働いてくれるようになるので、

次第に体型にも変化が訪れ、ダイエットに成功したという結果に。

 

たったコレだけの意識が若返りを促し、
生活習慣病の予防にも繋がってくるんですね。

 

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あ~、聞こえてきそうです

『その継続ができないんだよねぇ~』って^^。

 

 

いかがでしたか?

今回は長生きホルモンやアディポネクチンについて
ご紹介しましたが、これであなたも
10歳は長生きできるはずです。

 

大事なのは今よりも良くする、変える、改善する、
っていう意識を持つことで、

それが継続を助けてくれる要因になるということですね。

カラダがだるい、疲れが取れない、
ちょっと激しく動けば息切れが…

歳を重ねると誰だって出てくる症状、
前もって知っておけば対処や行動にも現れるはず!

当たり前だけど、早期発見・早期治療でココロもカラダも若さをキープしましょうよ!

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