40代後半…そろそろ健康やカラダのこと考えてみっか?

ブログへようこそ!管理人の福田瞬です。40代後半ともなると、ひとつやふたつカラダのガタが出てくるもの。もうほっとけばなんとかなるさ…って考えも通用しないかもね~

体質

ブリッジポーズの効果がハンパない!子供の頃を思い出してチャレンジしてみよう

仕事が終わると、ついつい伸びをしちゃうっていうことが多いですよね。 デスクワークが多いと猫背になりがちというか、 どうしてもグググーッと背筋を伸ばしたくなったり…。 そんな皆さんに、子どもの頃によくやった!というブリッジのポーズを思い出してほ…

足が臭いのはオッサンだけじゃないぞ!問題はどう対処するかだ!

足が臭い臭いと人に言われるうちはまだいい方で(?)、 自分でも臭さに気がついているようなら、周りの人はもう完全に非難していますよ! 人の家にお邪魔したり、飲み屋で靴をぬぐときなんかも ドキドキしちゃってるんじゃないですか? それでなくとも40代…

おカネは貯まらなくても疲れは溜まる、累積疲労の原因と回復方法

あ~疲れた… ビール飲みたいけど食欲はないし、これといってしたいことも思い浮かばない… そんな時ってありますよね。 ママに「今度の休みどうする?」なんて言われても、 ゴロゴロしてたいんだよ!としか言えなくて、反感買っちゃったり。 いや、でもですよ…

あなたの脂肪サビてますよ!アンチエイジングケアは脂肪のサビ落としで

脂肪のサビは生活習慣病の元凶!しかもくさ〜いオッさんまっしぐら 脂肪がサビるってどんな状態かわかりますか? 食用の油が古くなると匂いが変わったり、揚げ物をした後のような使い古した色になった状態。 これは、油が酸化してるってことなんですね。 こ…

効果絶大!?片鼻呼吸法はメリットだらけ…そんなの知らなかった

すー、はー、すー、はー。 たまにはラジオ体操や深呼吸もいいものですね。 上半身も下半身も、左半身も右半身も バランスよくっていうのは基本ですよね。 食べ物でも、土の上にできるものと土の中にできるものをバランスよく食べると、 身体の「陰」と「陽」…

ぎっくり背中とは?ぎっくり腰同様、突然激痛が襲います!

ぎっくり背中が急増していることをご存知でしたか? ぎっくり腰はよく聞くけど、ぎっくり背中は聞いたことがない、という方もいらっしゃるのではないでしょうか? ぎっくり背中は、背中の筋肉が攣った(つった)ような激痛を伴います。 ぎっくり背中はぎっく…

わき汗のオッサンなんて洒落になんない!止める方法や対策はあるのか?

これから夏に向けて汗をたくさんかく季節ですね。 汗っかきのボクにとっては苦手なシーズンです。そして最近話題のわき汗ってのも気になりますよね。 ボクたち40代は、わき汗に加えて加齢臭やワキの臭いにも対策が必要です。(え?私だけ?…じゃないですよね…

ジャックナイフストレッチで腰への負担ゼロ!柔軟なハムストリングを手に入れる

あなたは腰痛に悩まされたことないですか? 些細な事が原因で慢性的に腰痛を抱えてしまった、って人は多いはず。 ボクの周りでも、腰痛ってけっこう辛いんだよって言葉、 よく聞きますね… 今回は、腰への負担を減らし腰痛の改善にすっごく効果のある、 ジャ…

体内時計(サーカディアンリズム)の乱れは睡眠障害の元凶、生活習慣病の恐れも…

皆さんもこんな経験あるはず…ある日、 目覚ましが鳴る5分前にパッと目が覚めたり、うぅ~腹減ったな~って思うと11時50分だったり、平日では夜遅くなると普通は眠くなりますよね。 体内時計は人であれば必ず備わっている機能です。 体内時計はボクたちが無意…

フードファディズムに惑わされるな…メタボ対策も自ら取捨選択を!

人って本当に、美味しいものに目がなかったり流行に乗りたがったりしますよね。 メタボ対策のダイエットについても色々やってきたという方も多いのでは…。 リンゴダイエットとかバナナダイエット、ナッツダイエットに、寝るだけダイエット。 〇〇抜きダイエ…

鼻水は健康の証!正しい鼻のかみ方が健康維持に繋がる理由とは?

花粉症対策も大事だけど、今回は実際に鼻水タラタラになってしまった後の正しい鼻のかみ方について調べてみます。 ボクもそうなってしまった時はとにかく思いっきり鼻をかむけど、よくその後に耳がキーンってなります。 どうやらそれって、結構イケナイコト…

働き盛りの敵!自律神経の乱れはストレス生活習慣の乱れから?

ボクたちは常にストレスのある生活をしています。 汗ばんだオッサンと触れ合う満員電車、 サービス残業しても終わらない仕事、 誰も率先して意見を言おうとしない会議、 好きなのに心から楽しめない接待ゴルフ、 飲みの席での若手社員同士のひそひそ話、 家…

ワキ汗はOKでも多汗症は病気?汗かきのあなたが知っておくべき3つのこと

汗かきってどんな人のことを指すの? 自分の汗の量や匂いが気になるという方も少なくないのではないでしょうか? ボク自身も、夏場は周りの目もあり、気になることもしばしば。 人から汗かきと言われることもありますが、実は汗かきに厳密な定義はありません…

カラダがだるい、疲れが取れない、
ちょっと激しく動けば息切れが…

歳を重ねると誰だって出てくる症状、
前もって知っておけば対処や行動にも現れるはず!

当たり前だけど、早期発見・早期治療でココロもカラダも若さをキープしましょうよ!

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