40代後半…そろそろ健康やカラダのこと考えてみっか?

ブログへようこそ!管理人の福田瞬です。40代後半ともなると、ひとつやふたつカラダのガタが出てくるもの。もうほっとけばなんとかなるさ…って考えも通用しないかもね~

ダイエット

メタボ腹を凹ませるには、通勤電車の中ダイエットが効果的な件

福田です。 この歳になると、やっぱり腹の出っ張りが気になってくるものです。 これは中年のメタボの象徴ではないかと出っ腹をなでる日々だ~。 付き合いの飲み会が多くて、食生活がなってないのが原因だって分かってるけど、断れない自分がいるのが現状なの…

もち麦は中年オヤジの生活習慣病予防に効果あり?栄養や糖質量について調べてみた

福田で~す。 40代後半ともなると、健康診断でひとつやふたつ必ずひっかかる項目がでてきますよね。 ボクもこの間の健康診断で体重と腹囲は増えるし、悲しいかなソフト老眼で視力も大台の1.0を割り込んだし、肝機能の数値も要経過観察でした…トホホ。 血糖尿…

かぼちゃの種は栄養満点のスーパーフードって知ってましたか?

福田で~す。先日、美味しい梅干しを手に入れました。 酸っぱいのは苦手なんでけど、この時期冷蔵庫に常備したい一品ですよね。 ちょっと白いご飯にのせて食べたり、ボクは専ら焼酎に入れたり…、手作りドレッシングに混ぜたりするのもいいですね。 そういえ…

メタボ対策にリンゴ酢ダイエット!飲むだけならあなたも続けられるでしょ?

福田です。 今回はメタボが気になるというあなたに効果的なリンゴ酢について調べてみました。 ボクは酸っぱいのがけっこう苦手なんだけど、決してコップでガブガブ飲むんじゃないので誤解のないように…。 ダイエットは挫折するもの? 色んなものに手を出して…

メタボ腹の原因はデブ菌!?もち麦でヤセ菌を増やして今度こそ絶対痩せるぞ!

メタボ腹を解消しようと、食事制限や運動をして頑張っているのに なかなか思うような効果が出ない、なんてことないですか? それ、もしかしたらデブ菌のせいかもしれません... デブ菌ってなんだよそれー!って思いますよね。 もちろんこのデブ菌とは通称で、…

ブリッジポーズの効果がハンパない!子供の頃を思い出してチャレンジしてみよう

仕事が終わると、ついつい伸びをしちゃうっていうことが多いですよね。 デスクワークが多いと猫背になりがちというか、 どうしてもグググーッと背筋を伸ばしたくなったり…。 そんな皆さんに、子どもの頃によくやった!というブリッジのポーズを思い出してほ…

餃子ダイエットで失敗しない方法|もちろん腹いっぱい食って飲んでじゃダメ!

皆さんは餃子好きですか?ボクは大好きです! ジューシーなところとか、ごはんも酒もすすむし、言うことなしのおかずですよね。 とりあえずビールのアテにピッタリの餃子ですが、カロリーの高そうなイメージありますよね。 もちろん食べすぎには注意が必要で…

ローフードダイエットは酵素の力で絶対に痩せる!?デトックス効果も期待…

ローフードダイエットって知ってますか? 日本でも最近話題になっている、 絶対に痩せる!と言われるダイエット方法です。 メタボが気になるあなたには朗報です! 個人的にはどんなダイエットでもちゃんと継続さえできれば絶対に痩せることはできると思うん…

あなたの脂肪サビてますよ!アンチエイジングケアは脂肪のサビ落としで

脂肪のサビは生活習慣病の元凶!しかもくさ〜いオッさんまっしぐら 脂肪がサビるってどんな状態かわかりますか? 食用の油が古くなると匂いが変わったり、揚げ物をした後のような使い古した色になった状態。 これは、油が酸化してるってことなんですね。 こ…

ポッコリお腹はタヌキ腹!たるんだ下っ腹を引き締める方法とは?

ポッコリお腹をどうにかしたい! そんな悩みを持つ40代の方は結構多いのでは…? 仕事も毎日忙しく、脂肪に加えてストレスも貯まり、ますます痩せにくくなる悲しき40代…。 ダイエットや運動などの痩せる方法を試してはみるものの、 ポッコリとしたお腹を引き…

ネイチャースイートソースはダイエットや糖質制限の強い味方【健康カプセル!ゲンキの時間】

ネイチャースイートソースは砂糖の代替品になる! あなたはダイエット中?それとも糖質制限中? 糖質制限といえば、以前に書いた記事も参考にして下さいね。 www.genki55.com 頑張ってダイエットや糖質制限していても、ど〜しても甘い物が食べたくなる時、あ…

アーモンドが健康食?ダイエット効果のあるナッツってホントなの?

皆さんはアーモンドチョコとかアーモンドクッキーって好きですか? アーモンドって香ばしくてウマいし、酒のつまみにもいいし、結構よく食べてます。 でもナッツ類は一般的にカロリーが高いとか、食べすぎるとニキビが出るとか、あまり身体にいいっていうイ…

糖質制限成功のカギは最初の2週間!えっ、そんな効果もあったの?!

糖質って甘いもののこと? 最近よく聞く、糖質について調べてみました… 糖質ゼロの飲料は各メーカーから数多く販売されてるし、コンビニでも低糖質のパンが並んでいたりしてますよね。 糖質とは、食べて甘いと感じるモノだけじゃないのです。 米や麺類、じゃ…

フードファディズムに惑わされるな…メタボ対策も自ら取捨選択を!

人って本当に、美味しいものに目がなかったり流行に乗りたがったりしますよね。 メタボ対策のダイエットについても色々やってきたという方も多いのでは…。 リンゴダイエットとかバナナダイエット、ナッツダイエットに、寝るだけダイエット。 〇〇抜きダイエ…

カラダがだるい、疲れが取れない、
ちょっと激しく動けば息切れが…

歳を重ねると誰だって出てくる症状、
前もって知っておけば対処や行動にも現れるはず!

当たり前だけど、早期発見・早期治療でココロもカラダも若さをキープしましょうよ!

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