40代後半…そろそろ健康やカラダのこと考えてみっか?

ブログへようこそ!管理人の福田瞬です。40代後半ともなると、ひとつやふたつカラダのガタが出てくるもの。もうほっとけばなんとかなるさ…って考えも通用しないかもね~

ストレス

禁煙したいけどできない?じゃあ電子タバコの害について考えてみよう!

福田です。 ずっとタバコを吸ってたけど最近電子タバコに切り替えたって人、 これから電子タバコに変えようかなって思ってる人、多いんじゃないでしょうか? 電子タバコは従来の紙巻きタバコより害がないとか、副流煙はどうなのかとか、巷に色んな情報が飛び…

あなた、仕事中毒じゃない?仕事依存症による過労死や熟年離婚を招く道、選びますか?

福田です。 あなたは毎日遅くまで残業や休日出勤したりして、プライベートやあなたの健康を犠牲にしてはいませんか? 実は、ワーカホリック(仕事中毒)に陥いる人はADHD(注意欠陥・多動性障害)の可能性が高いと言われているんですね。 今回は、そんな仕事…

寝不足が積み重なると負債になる?8時間の睡眠時間を確保しよう

福田です。 負債…。 「負」の字がつくと、とってもマイナスなイメージになりますよね~。 なんだか赤字みたいな…いや、我が家のことじゃないんですけどね… ところで皆さん、毎日ちゃんと寝ていますか? この場合の「寝ている」とは、電気を消してテレビやス…

飲みすぎで命を縮めないで!「適量のお酒」あなたは守れますか?

福田です。 「あなたにとって適量のお酒ってどのくらいですか?」 こう聞かれて、あなたはすぐに答えられるでしょうか? お酒の付き合いは社会人にとって避けては通れない恒例行事。 普段はとっつきにくい上司と仲良くなって思いがけず仕事のノウハウを教わ…

突然死の70%は心筋梗塞が原因|40代には最も怖い!

突然死と心筋梗塞 突然死の半数近くが急性心筋梗塞と言われています。 心臓に栄養を送る血管が突然詰まる病気で、前兆もなしに発症します。 心臓に栄養を送っている冠動脈が突然詰まるため、心筋が時間とともに壊れていきます。 このときには強烈な痛みを伴…

カフェイン中毒は麻薬中毒のようなもの?コーヒーの摂りすぎでカフェイン依存症に!

朝起きたら、まずコーヒー。 いいですよね~ あの香りといい、何とも言えない深い味が、目を覚まさせてくれる気がします。 カフェインが入ってるからかな? ほら、よく目を覚ますためにドリンク剤を飲んだりしますよね、 あれにもカフェインが入ってるんです…

おカネは貯まらなくても疲れは溜まる、累積疲労の原因と回復方法

あ~疲れた… ビール飲みたいけど食欲はないし、これといってしたいことも思い浮かばない… そんな時ってありますよね。 ママに「今度の休みどうする?」なんて言われても、 ゴロゴロしてたいんだよ!としか言えなくて、反感買っちゃったり。 いや、でもですよ…

コーヒーナップで効率アップ?カフェインと睡眠のいいとこ取り!

お昼ごはんを終えて、午後からの仕事ってすごく眠いですよね、ボンヤリしますよね。 そんな時あなたはどうします?仮眠を取る?コーヒーを飲む? 実はこの仮眠とコーヒーを合体させたコーヒーナップがすごいんです! カフェインと睡眠がどう働く? コーヒー…

効果絶大!?片鼻呼吸法はメリットだらけ…そんなの知らなかった

すー、はー、すー、はー。 たまにはラジオ体操や深呼吸もいいものですね。 上半身も下半身も、左半身も右半身も バランスよくっていうのは基本ですよね。 食べ物でも、土の上にできるものと土の中にできるものをバランスよく食べると、 身体の「陰」と「陽」…

わき汗のオッサンなんて洒落になんない!止める方法や対策はあるのか?

これから夏に向けて汗をたくさんかく季節ですね。 汗っかきのボクにとっては苦手なシーズンです。そして最近話題のわき汗ってのも気になりますよね。 ボクたち40代は、わき汗に加えて加齢臭やワキの臭いにも対策が必要です。(え?私だけ?…じゃないですよね…

アドレナリンの働きでストレスが味方になる?知っておきたいホルモンの知識

ストレスは敵じゃない?あまり知られてない本当のホルモンの働きとは 30代や40代のサラリーマンの方は、うつ病やさまざまな生活習慣病に深く関わると言われているストレスに、 ある程度の関心をお持ちなのではないでしょうか? そしてボクもその1人ですが、…

40代から現れる!男性更年期の症状は気力だけでは乗り切れない?

更年期や更年期障害なんて女性だけのものだと思っていました。 でも更年期障害ではないにしろ、最近ストレスでイライラしがち、夫婦生活が今は…、って言う人はすごく多いはず。(実際ボクもそうなので…汗) そんなあなたも即チェックして、早いうちから対策…

働き盛りの敵!自律神経の乱れはストレス生活習慣の乱れから?

ボクたちは常にストレスのある生活をしています。 汗ばんだオッサンと触れ合う満員電車、 サービス残業しても終わらない仕事、 誰も率先して意見を言おうとしない会議、 好きなのに心から楽しめない接待ゴルフ、 飲みの席での若手社員同士のひそひそ話、 家…

カラダがだるい、疲れが取れない、
ちょっと激しく動けば息切れが…

歳を重ねると誰だって出てくる症状、
前もって知っておけば対処や行動にも現れるはず!

当たり前だけど、早期発見・早期治療でココロもカラダも若さをキープしましょうよ!

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