40代後半…そろそろ健康やカラダのこと考えてみっか?

ブログへようこそ!管理人の福田瞬です。40代後半ともなると、ひとつやふたつカラダのガタが出てくるもの。もうほっとけばなんとかなるさ…って考えも通用しないかもね~

あなたが撒き散らす加齢臭、ミドル脂臭でスメハラしてるかも…!?

福田です。 40代にもなると、おっさんのニオイしてないかな〜って気になりますよね〜! 自分のニオイって、自分ではなかなか気付きにくいものなんですよね。 そのせいで周りの人に、不快な思いをさせちゃってとしたら… クサイ人って思われてたらイヤですよね…

そのいびき対策で大丈夫?40代のいびきを解消する正しい方法とは?

福田です。 最近特に、いびきがうるさいって家族によく言われるようになりました。 いびきってどのくらいの頻度で、どのくらいの大きさでかいているのか、自分では分からないからやっかいなんですよね~。 家族には迷惑かけててすまないって思うし、出張や社…

禁煙したいけどできない?じゃあ電子タバコの害について考えてみよう!

福田です。 ずっとタバコを吸ってたけど最近電子タバコに切り替えたって人、 これから電子タバコに変えようかなって思ってる人、多いんじゃないでしょうか? 電子タバコは従来の紙巻きタバコより害がないとか、副流煙はどうなのかとか、巷に色んな情報が飛び…

メタボ腹を凹ませるには、通勤電車の中ダイエットが効果的な件

福田です。 この歳になると、やっぱり腹の出っ張りが気になってくるものです。 これは中年のメタボの象徴ではないかと出っ腹をなでる日々だ~。 付き合いの飲み会が多くて、食生活がなってないのが原因だって分かってるけど、断れない自分がいるのが現状なの…

もち麦は中年オヤジの生活習慣病予防に効果あり?栄養や糖質量について調べてみた

福田で~す。 40代後半ともなると、健康診断でひとつやふたつ必ずひっかかる項目がでてきますよね。 ボクもこの間の健康診断で体重と腹囲は増えるし、悲しいかなソフト老眼で視力も大台の1.0を割り込んだし、肝機能の数値も要経過観察でした…トホホ。 血糖尿…

かぼちゃの種は栄養満点のスーパーフードって知ってましたか?

福田で~す。先日、美味しい梅干しを手に入れました。 酸っぱいのは苦手なんでけど、この時期冷蔵庫に常備したい一品ですよね。 ちょっと白いご飯にのせて食べたり、ボクは専ら焼酎に入れたり…、手作りドレッシングに混ぜたりするのもいいですね。 そういえ…

夏バテ予防にウナギって効果なし?土用の丑の日にウナギ食べて疲労回復はできるのか?

福田で~す! 今年も暑い夏がやってきましたね〜。 最近は、温暖化で昔に比べるとすごく気温が高くなってますよね。 この暑さで毎年夏バテしてるって人も多いんじゃないでしょうか? そんな夏バテ予防に効果がある食べ物といえばウナギ!よく耳にしますよね…

クチャラーは自覚症状がない…きもいって言われないためにもクチャラー度チェック!

福田です。 クチャラーって言葉、知ってますか? 食べ物をクチャクチャ音を立てて食べる人、いますよね。 もしかしたらあなたも自覚なくクチャラーになってるかも…?! っていう、ボクはソフトなクチャラーです(自覚。 外だとちゃんと意識して食べることは…

あなた、仕事中毒じゃない?仕事依存症による過労死や熟年離婚を招く道、選びますか?

福田です。 あなたは毎日遅くまで残業や休日出勤したりして、プライベートやあなたの健康を犠牲にしてはいませんか? 実は、ワーカホリック(仕事中毒)に陥いる人はADHD(注意欠陥・多動性障害)の可能性が高いと言われているんですね。 今回は、そんな仕事…

寝不足が積み重なると負債になる?8時間の睡眠時間を確保しよう

福田です。 負債…。 「負」の字がつくと、とってもマイナスなイメージになりますよね~。 なんだか赤字みたいな…いや、我が家のことじゃないんですけどね… ところで皆さん、毎日ちゃんと寝ていますか? この場合の「寝ている」とは、電気を消してテレビやス…

老化を遅らせ長生きしたいなら、テロメアとサーチュイン遺伝子をもっと知ろう!

福田です。 最近アンチエイジングという言葉、よく聞きますね。 やっぱり誰だっていつまでも若くありたいし老いること、老化はできれば受け入れたくないもの… 日本語で言うと、「抗老化」「抗加齢」という意味になります。 「アンチ」というコトバを付けると…

股関節の痛み、毎日10分のストレッチで体を元気にする方法

福田です。 最近、階段を上ると股関節が痛む…正座したりやあぐらをかくのが辛い… そんな思いをしたこと、ありませんか? それはもしかしたら、あなたの股関節に炎症が起きているからかもしれませんよ! 股関節には、わたしたちが普通に生活していく上で思っ…

メタボ対策にリンゴ酢ダイエット!飲むだけならあなたも続けられるでしょ?

福田です。 今回はメタボが気になるというあなたに効果的なリンゴ酢について調べてみました。 ボクは酸っぱいのがけっこう苦手なんだけど、決してコップでガブガブ飲むんじゃないので誤解のないように…。 ダイエットは挫折するもの? 色んなものに手を出して…

リコピンは男性にも効果があります!トマトの栄養をフル活用するには?

福田です。 今日は野菜の中でも、特に栄養価の高いトマトについて調べてみました。 突然ではありますが、女性がイメージする『40代男性』って分かりますか? 1.清潔感 2.親しみやすさ 3.食べること、美味しいものに興味がある 4.スポーツや食事など、健康に…

飲みすぎで命を縮めないで!「適量のお酒」あなたは守れますか?

福田です。 「あなたにとって適量のお酒ってどのくらいですか?」 こう聞かれて、あなたはすぐに答えられるでしょうか? お酒の付き合いは社会人にとって避けては通れない恒例行事。 普段はとっつきにくい上司と仲良くなって思いがけず仕事のノウハウを教わ…

腸内フローラってなんだ?腸を整えて強いからだを作ろう!

福田です。 最近は腸活とか、ビフィズス菌とか、腸を大事にしましょうってこと、 よく耳にしますよね。 今回取り上げるのもボクたちの健康や腸活に関係している腸内フローラ。 聞いたことはあるけど、実際どんなものなのかご紹介しましょう! 腸の中にはたく…

アニサキスが引き起こす怖~い食中毒を予防する方法とは?ナマの青魚やイカは要注意!

福田です。 最近世間をお騒がせしているアニサキス。 食中毒による激しい腹痛や嘔吐の症状はハンパないようです。 こんなに怖い寄生虫であるアニサキス症に侵されないためにも、 原因や予防法を知って苦しい食中毒を未然に防ぎましょう。 アニサキスってどん…

”野菜ジュースだけで栄養を摂る”なんて間違い!効率的に野菜不足を解消する方法

福田です。 みなさん「野菜」、食べてますか? ボクは結構進んで野菜を食べる方です。 そりゃ肉や魚を腹いっぱい食べたいのもわかるけど、ボクにとっては晩酌にも野菜はなくてはならない存在です! 野菜が嫌い、肉が先!野菜なんて後回し、嫌いではないけど…

あなたの冷めた夫婦仲、幸せホルモンのオキシトシンに助けてもらいませんか?

福田です。 あなたの夫婦仲はうまくいってますか? ボクはというと…倦怠期真っ盛りって感じですかね~(大汗 幸せホルモンのオキシトシンって知ってますか? きっと聞いたことがある人も多いはず。 今回はそんなオキシトシンが、どんな効果をもたらすのか、 …

腰椎圧迫骨折ってどんなもの?ヒドい腰痛持ちの人は痛みに気付かない?

骨折でありながら痛みを伴わないことがある? みなさんは骨折という言葉からどのようなイメージをもちますか? ボクは、病院へ直行して入院あるいは、最低でもギプスで固定する必要があるほどの大ケガというイメージなのですが…。 しかしこれが場合によって…

肩甲骨はがしってスゴいネーミング!肩こりも痛みも解消するやり方を伝授

どうも、福田です! 健康に関する豆知識、今回も調べてみました。 ひとつずつ吸収して、心も体もいつまでも若さを保ちましょう! 日頃からパソコンにずっと向かっていると、いつの間にか肩がこっちゃうのは当然のこと…。 そうでなくても会社で仕事が終わると…

熱中症を侮るな!どんな症状が出るの?適切な応急処置の方法と熱中症対策グッズ

また今年も暑い夏がやってきますね〜。 そんな暑い中、一日中太陽の下でお仕事しているあなた、 こんなに暑いときもスーツで仕事をしなきゃならないあなた、 アウトドアやレジャーの予定が楽しみなあなたも! 熱中症の対策してますか? 熱中症ってこんな症状…

多くの人は知らないエピガロカテキンの効果を100%出す緑茶の淹れ方とは?

ボクたち日本人に馴染みの深い緑茶。 普段から飲んでる人も多いのでは? そんな緑茶のカテキンが健康に良い、っていうのは広く知られていますよね! カテキンには、抗酸化作用、抗菌・殺菌作用、虫歯・口臭予防、血糖・血圧上昇抑制作用などなど 素晴らしい…

お医者さんが避ける食材5選|やっぱ加工品はカラダに悪い!

以前にお伝えした 『お医者さんが好んで食べる食品ベスト5』 は、ご覧になっていただいてますか? www.genki55.com いくら身体に良いものを食べていても、同時に有害なものを大量に摂取していては元も子もないですよね。 そこで今回は 医者が絶対食べたくな…

最近薄毛が気になる?抜け毛予防や対策は今すぐ!このままじゃヤバイかも…

ボクたち男の最大の悩みともいえる抜け毛&薄毛、気になりますよね…。 オヤジやおじいちゃんからして、ボクもハゲることはない!と確信していたのに…。 最近明らかにボリュームが減った、地肌が目立つ、 く~っ、悲しいもんです…(汗 そりゃ、できることなら…

40代で歯が抜けていくなんて…歯周病になるピーク年齢!歯磨きで若返り

歯周病で歯を失う!コワ~イ歯周病のハナシ あなたは、歯の健康を気にしていますか? 口の中の病気でも、特に気をつけたい歯周病と歯周病のリスクを減らす効果のあるオメガ3系脂肪酸(DHA、EPA、αリノレン酸) 今日はそんなハナシ…。 歯周病は30歳以上の成人…

突然死の70%は心筋梗塞が原因|40代には最も怖い!

突然死と心筋梗塞 突然死の半数近くが急性心筋梗塞と言われています。 心臓に栄養を送る血管が突然詰まる病気で、前兆もなしに発症します。 心臓に栄養を送っている冠動脈が突然詰まるため、心筋が時間とともに壊れていきます。 このときには強烈な痛みを伴…

おススメな健康アプリ5選!ストレスの多い中年オヤジこそ健康管理を楽しもう

毎日の健康管理どうしてますか? 40代に差し掛かった今、重い腰を上げてなんちゃって健康管理してたり、これからちょっと健康的な生活習慣を身に付けたいなぁって思っているあなた。 そんなあなたにおススメな、健康管理に役立つアプリをご紹介しますね。 ど…

メタボ腹の原因はデブ菌!?もち麦でヤセ菌を増やして今度こそ絶対痩せるぞ!

メタボ腹を解消しようと、食事制限や運動をして頑張っているのに なかなか思うような効果が出ない、なんてことないですか? それ、もしかしたらデブ菌のせいかもしれません... デブ菌ってなんだよそれー!って思いますよね。 もちろんこのデブ菌とは通称で、…

もやもや病ってナンだ?可愛いネーミングとは裏腹にその症状は恐ろしい

もやもや病の恐ろしさは意外と身近に潜んでる! もやもや病は、2001年に歌手の徳永英明さんが手術を受け、 その不思議な病名からなんとなく聞いたことがあるという方も多いのではないでしょうか? ボクもインパクトのある名前だな~という印象を持った覚えが…

血管の老化は年齢に比例しない!あなたの血管年齢ヤバくない?

血管の老化は実年齢とは関係ありません! え?! と驚く人もいると思いますが、本当なんです。 血管は、心臓から送り出された血液を全身に張り巡らせる重要な管(くだ)です。 血管は若いうちは弾力があってしなやかですが、加齢による老化とともにしなやか…

医者が絶対に飲まない薬!高血圧の薬には落とし穴がひそんでる!?

お医者さんが、自分や家族に飲ませたくない薬があるって知ってますか? 風邪薬や胃薬、鼻炎の薬や高脂血症の薬、高血圧の薬…と色々な種類の薬がある中で、 なんと医者が絶対に飲みたくない薬というものが存在するんです。 その中でも今回はボクらの世代に多…

ブリッジポーズの効果がハンパない!子供の頃を思い出してチャレンジしてみよう

仕事が終わると、ついつい伸びをしちゃうっていうことが多いですよね。 デスクワークが多いと猫背になりがちというか、 どうしてもグググーッと背筋を伸ばしたくなったり…。 そんな皆さんに、子どもの頃によくやった!というブリッジのポーズを思い出してほ…

骨粗しょう症の予防に本当に必要なことってナニ?男性ほど重篤化しやすい

骨粗しょう症の原因はホルモンバランスだけじゃない 骨粗しょう症は、骨の密度が低下し、骨量が減少することで骨がもろくなる病気です。 みなさんも、「年配者に多い病気」というイメージをお持ちなのではないでしょうか。 ボクも「若いうちは関係ない」と思…

餃子ダイエットで失敗しない方法|もちろん腹いっぱい食って飲んでじゃダメ!

皆さんは餃子好きですか?ボクは大好きです! ジューシーなところとか、ごはんも酒もすすむし、言うことなしのおかずですよね。 とりあえずビールのアテにピッタリの餃子ですが、カロリーの高そうなイメージありますよね。 もちろん食べすぎには注意が必要で…

医者が好んで食べる食品ベスト5が気になる!7万人の医師が答えた健康のためにこっそり食べてる食品ってナニ?

誰よりも身体のことを知り尽くしているお医者さん。 まさに健康の専門家ですからね! その医者が健康のために食べている食品って聞いたら、すっごく知りたいですよね。 そしてボクなんかすぐにマネしなきゃ、って思っちゃいます! 7万人の医師にアンケートを…

おすすめのスーパーフード5選|セレブだけじゃない!スーパーフードは男だからこそ効果を発揮する?

スーパーフードってこんなもの! 近年、海外セレブや日本人女性の間で話題のスーパーフードって知っていますか? 聞いたことはあっても、詳しくはわかんないって方も多いのでは? スーパーフードの第一人者、ディヴィッド・ウルフの定義では、スーパーフード…

カフェイン中毒は麻薬中毒のようなもの?コーヒーの摂りすぎでカフェイン依存症に!

朝起きたら、まずコーヒー。 いいですよね~ あの香りといい、何とも言えない深い味が、目を覚まさせてくれる気がします。 カフェインが入ってるからかな? ほら、よく目を覚ますためにドリンク剤を飲んだりしますよね、 あれにもカフェインが入ってるんです…

睡眠で解消しない眼精疲労にはやはりブルーベリーやカシスが一番!

最近サプリメントのCMって多いですよね。グルコサミンや、ゴマやDHC…。 眼のためのサプリメントのCMを見てると、パソコンやスマホを使う機会が多いボクも買おうかなと思ってしまいます。 いやぁ最近パソコンに向かってると、ドライアイなんでしょうか? 眼が…

イライラしがちなあなた、更年期障害は中年男性にも起こるんです!

”更年期症状”って、女性特有の症状じゃないの? なんてスルーしちゃいそうなアナタ! 男性にも更年期の症状は出てくるもの。 そんなあなたも今のうちから、更年期症状の対策をするだけで、いつまでも若さを保つことができますよ! 今回は、”更年期症状”につ…

スマホ依存症のあなたを襲うスマホ老眼は100均のアレで即解決?!

近頃話題のスマホ老眼。 老眼といえば我々40代は気になるところですね。 ボクも最近はよく本や新聞などを読む時、何気に距離を取る様になってしまった…(汗 既に老眼鏡や虫めがねなど手放せない!という方もいらっしゃると思います。 ところがこのスマホ老眼…

危険な食べ合わせ、健康に興味なくても知っといて!まさかベーコンとほうれん草のソテーが…!

昔からよく、 「一緒に食べたらお腹こわすよ!」って言われた記憶ないですか? よく食べ合わせが悪いってことを注意されたものですよね。 これは合食禁(がっしょくきん)といわれる、一緒に食べるときの食材の取り合わせが悪いとされる言い伝えです。 一般…

まっすぐな首はダメ!ストレートネックはタオルを使ったストレッチで改善

ストレートネックってどんな状態?? ストレートネックって聞いたことありますか? 最近よく耳にしますよね。 ストレートネックとは病名じゃなく、首の骨の状態を指す言葉なんですね。 姿勢の悪さや、長時間のパソコン作業、スマホ操作でうつむき姿勢になる…

足が臭いのはオッサンだけじゃないぞ!問題はどう対処するかだ!

足が臭い臭いと人に言われるうちはまだいい方で(?)、 自分でも臭さに気がついているようなら、周りの人はもう完全に非難していますよ! 人の家にお邪魔したり、飲み屋で靴をぬぐときなんかも ドキドキしちゃってるんじゃないですか? それでなくとも40代…

おカネは貯まらなくても疲れは溜まる、累積疲労の原因と回復方法

あ~疲れた… ビール飲みたいけど食欲はないし、これといってしたいことも思い浮かばない… そんな時ってありますよね。 ママに「今度の休みどうする?」なんて言われても、 ゴロゴロしてたいんだよ!としか言えなくて、反感買っちゃったり。 いや、でもですよ…

歯磨きする場所を変えると意外な効果が!若返りホルモンパロチンとは?

歯磨きといえば毎日の当たり前の行為ですよね。 この歯磨きをする場所を変えるだけで嬉しい効果があるんですよ! あなたは毎日の歯磨きをどこで行いますか? やはり一般的には洗面所ですよね?ボクもそうです。 でもこの毎日の歯磨きをする場所を、 ”お風呂…

ローフードダイエットは酵素の力で絶対に痩せる!?デトックス効果も期待…

ローフードダイエットって知ってますか? 日本でも最近話題になっている、 絶対に痩せる!と言われるダイエット方法です。 メタボが気になるあなたには朗報です! 個人的にはどんなダイエットでもちゃんと継続さえできれば絶対に痩せることはできると思うん…

あなたの脂肪サビてますよ!アンチエイジングケアは脂肪のサビ落としで

脂肪のサビは生活習慣病の元凶!しかもくさ〜いオッさんまっしぐら 脂肪がサビるってどんな状態かわかりますか? 食用の油が古くなると匂いが変わったり、揚げ物をした後のような使い古した色になった状態。 これは、油が酸化してるってことなんですね。 こ…

口臭チェックのススメ!あなたの周りから人が離れていく理由

自分ではなかなか気づかない口臭。 気づかないうちに周りの人を不快にしているかもしれませんよ。 われわれ40代は仕事で話す機会が多いです。 クライアントとの折衝、マンツーマンや少人数グループでの部下への指導なんてのもあるでしょう。 そんなときに口…

ゴースト血管がもたらすガン、冷え性、薄毛にルイボスティーの効果はあるのか?

ゴースト血管は形だけ存在してる血管!血は流れてないの? 今回はあなたもご存知、意外と大事な毛細血管のハナシ。 毛細血管は、知ってのとおりボクたちの身体の、頭の先から手足の先のすみずみまで末端に張り巡らされている血管のこと。 そして、ゴースト血…

カラダがだるい、疲れが取れない、
ちょっと激しく動けば息切れが…

歳を重ねると誰だって出てくる症状、
前もって知っておけば対処や行動にも現れるはず!

当たり前だけど、早期発見・早期治療でココロもカラダも若さをキープしましょうよ!

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