40代後半…そろそろ健康やカラダのこと考えてみっか?

ブログへようこそ!管理人の福田瞬です。40代後半ともなると、ひとつやふたつカラダのガタが出てくるもの。もうほっとけばなんとかなるさ…って考えも通用しないかもね~

あなたが撒き散らす加齢臭、ミドル脂臭でスメハラしてるかも…!?

福田です。 40代にもなると、おっさんのニオイしてないかな〜って気になりますよね〜! 自分のニオイって、自分ではなかなか気付きにくいものなんですよね。 そのせいで周りの人に、不快な思いをさせちゃってとしたら… クサイ人って思われてたらイヤですよね…

そのいびき対策で大丈夫?40代のいびきを解消する正しい方法とは?

福田です。 最近特に、いびきがうるさいって家族によく言われるようになりました。 いびきってどのくらいの頻度で、どのくらいの大きさでかいているのか、自分では分からないからやっかいなんですよね~。 家族には迷惑かけててすまないって思うし、出張や社…

禁煙したいけどできない?じゃあ電子タバコの害について考えてみよう!

福田です。 ずっとタバコを吸ってたけど最近電子タバコに切り替えたって人、 これから電子タバコに変えようかなって思ってる人、多いんじゃないでしょうか? 電子タバコは従来の紙巻きタバコより害がないとか、副流煙はどうなのかとか、巷に色んな情報が飛び…

メタボ腹を凹ませるには、通勤電車の中ダイエットが効果的な件

福田です。 この歳になると、やっぱり腹の出っ張りが気になってくるものです。 これは中年のメタボの象徴ではないかと出っ腹をなでる日々だ~。 付き合いの飲み会が多くて、食生活がなってないのが原因だって分かってるけど、断れない自分がいるのが現状なの…

もち麦は中年オヤジの生活習慣病予防に効果あり?栄養や糖質量について調べてみた

福田で~す。 40代後半ともなると、健康診断でひとつやふたつ必ずひっかかる項目がでてきますよね。 ボクもこの間の健康診断で体重と腹囲は増えるし、悲しいかなソフト老眼で視力も大台の1.0を割り込んだし、肝機能の数値も要経過観察でした…トホホ。 血糖尿…

かぼちゃの種は栄養満点のスーパーフードって知ってましたか?

福田で~す。先日、美味しい梅干しを手に入れました。 酸っぱいのは苦手なんでけど、この時期冷蔵庫に常備したい一品ですよね。 ちょっと白いご飯にのせて食べたり、ボクは専ら焼酎に入れたり…、手作りドレッシングに混ぜたりするのもいいですね。 そういえ…

夏バテ予防にウナギって効果なし?土用の丑の日にウナギ食べて疲労回復はできるのか?

福田で~す! 今年も暑い夏がやってきましたね〜。 最近は、温暖化で昔に比べるとすごく気温が高くなってますよね。 この暑さで毎年夏バテしてるって人も多いんじゃないでしょうか? そんな夏バテ予防に効果がある食べ物といえばウナギ!よく耳にしますよね…

クチャラーは自覚症状がない…きもいって言われないためにもクチャラー度チェック!

福田です。 クチャラーって言葉、知ってますか? 食べ物をクチャクチャ音を立てて食べる人、いますよね。 もしかしたらあなたも自覚なくクチャラーになってるかも…?! っていう、ボクはソフトなクチャラーです(自覚。 外だとちゃんと意識して食べることは…

あなた、仕事中毒じゃない?仕事依存症による過労死や熟年離婚を招く道、選びますか?

福田です。 あなたは毎日遅くまで残業や休日出勤したりして、プライベートやあなたの健康を犠牲にしてはいませんか? 実は、ワーカホリック(仕事中毒)に陥いる人はADHD(注意欠陥・多動性障害)の可能性が高いと言われているんですね。 今回は、そんな仕事…

寝不足が積み重なると負債になる?8時間の睡眠時間を確保しよう

福田です。 負債…。 「負」の字がつくと、とってもマイナスなイメージになりますよね~。 なんだか赤字みたいな…いや、我が家のことじゃないんですけどね… ところで皆さん、毎日ちゃんと寝ていますか? この場合の「寝ている」とは、電気を消してテレビやス…

老化を遅らせ長生きしたいなら、テロメアとサーチュイン遺伝子をもっと知ろう!

福田です。 最近アンチエイジングという言葉、よく聞きますね。 やっぱり誰だっていつまでも若くありたいし老いること、老化はできれば受け入れたくないもの… 日本語で言うと、「抗老化」「抗加齢」という意味になります。 「アンチ」というコトバを付けると…

股関節の痛み、毎日10分のストレッチで体を元気にする方法

福田です。 最近、階段を上ると股関節が痛む…正座したりやあぐらをかくのが辛い… そんな思いをしたこと、ありませんか? それはもしかしたら、あなたの股関節に炎症が起きているからかもしれませんよ! 股関節には、わたしたちが普通に生活していく上で思っ…

メタボ対策にリンゴ酢ダイエット!飲むだけならあなたも続けられるでしょ?

福田です。 今回はメタボが気になるというあなたに効果的なリンゴ酢について調べてみました。 ボクは酸っぱいのがけっこう苦手なんだけど、決してコップでガブガブ飲むんじゃないので誤解のないように…。 ダイエットは挫折するもの? 色んなものに手を出して…

リコピンは男性にも効果があります!トマトの栄養をフル活用するには?

福田です。 今日は野菜の中でも、特に栄養価の高いトマトについて調べてみました。 突然ではありますが、女性がイメージする『40代男性』って分かりますか? 1.清潔感 2.親しみやすさ 3.食べること、美味しいものに興味がある 4.スポーツや食事など、健康に…

飲みすぎで命を縮めないで!「適量のお酒」あなたは守れますか?

福田です。 「あなたにとって適量のお酒ってどのくらいですか?」 こう聞かれて、あなたはすぐに答えられるでしょうか? お酒の付き合いは社会人にとって避けては通れない恒例行事。 普段はとっつきにくい上司と仲良くなって思いがけず仕事のノウハウを教わ…

カラダがだるい、疲れが取れない、
ちょっと激しく動けば息切れが…

歳を重ねると誰だって出てくる症状、
前もって知っておけば対処や行動にも現れるはず!

当たり前だけど、早期発見・早期治療でココロもカラダも若さをキープしましょうよ!

>>ホームへもどる